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Ｑ：胖胖的我，嘗試過多種減肥方法老是失敗，朋友分享網路流傳的一種神奇減肥法，強調只要在空腹時喝下500cc鹽水，能促進排毒快速達到減肥效果，真有這麼神奇嗎？
灌鹽水減肥，光聽就知道對人體「傷害大了！」可別輕易嘗試，中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄直呼這是公認的危險減肥方法之一，如同在灌海水，但一般人怎麼可能喝海水。
陳欣湄表示，鹽水減肥法的原理其實很簡單，即利用人體承受不了的滲透壓狀態，把水份大量帶進腸胃道，引發輕瀉、短暫性的脫水，排掉宿便加上排水，體重瞬間掉個2到3公斤，並非難事，但這只是短期的現象而已。
門診就有不少便秘的年輕女性十分潤滑液 推薦熱衷這種鹽水排毒、減肥方法，有人每周喝上2至3次，儘管一開始真的看到速效，但喝不到2個禮拜，已覺得渾身不舒服，嚇得趕緊喊卡。
陳欣湄說，喝鹽水減肥的危險之處，在於短期之內攝取大量鹽分，會造成血壓波動，並且對腎臟形成負擔，如果是本身有高血壓、腎臟功能不好的人，無疑是超危險舉動，且有部分的人也可能因此出現水腫。
陳欣湄指出，對自我要求太高，不少人減肥減出便秘的惡性循環，雖然吃了一肚子的蔬菜，卻因為以水煮、清蒸為主，滴油不進，腸胃道少掉了油脂的潤滑，結果蠕動不佳。
減肥完全不碰油脂是錯的，陳欣湄建議，不想減肥減到大腹便便，三餐當中最少要有一餐吃點橄欖油等油脂，或者一天至少吃一匙到一匙半的堅果類，藉油脂幫助腸胃蠕動。
諮詢專家：中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄
旺報【記者廖慧娟╱台北報導】
1990年8月11日開播的旅遊社教類節目《大陸尋奇》，是中視最長壽的節目，今年邁入第26年、已製播1659集。隨著觀眾結構和觀眾需求的變化及新媒體競爭日益激烈，《大陸尋奇》12月5日特別邀請大陸合作單位、台灣學者以及世新大學的學生舉辦座談會，探討如何留住老觀眾，爭取年輕新朋友。
座談會由資深媒體人熊旅揚主持，與會代表包括中視總經理趙善意、《大陸尋奇》的2位資深製作人劉家庸與蘇志宗、世新大學副校長陳清河以及該節目的大陸合作夥伴：中國華藝音像公司（簡稱華音）副總經理張星、藝術總監高宏明、技術部主任高盈、專題部經理夏春波等人。中天氣象主播俞川心將軍是以資深觀眾的身分列席，暢談節目26年來的艱辛與感動。
走在風氣之先
趙善意致詞時表示，《大陸尋奇》是中視旗艦節目，也是20多年來中視最值得誇耀的節目，在兩岸官方還沒開通交流前開播，發風氣之先，讓兩岸橋梁搭建得更為結實；並強調該節目會不斷製作新的內容，讓更多資訊流通，透過更多了解，消除隔閡與歧見。
張星說，大陸廣電總局、國台辦的支持，華音與《大陸尋奇》相伴20多年，佩服劉家庸堅持製作節目的毅力，他特別製作《劉家庸先生的大陸尋奇》攝影集，書中每張照片都是他和公司同事拍攝，或資料庫裡找到的，關於劉家庸在各地出外景的工作照。
主持節目26年的熊旅揚表示，因節目製作得早，已走過2000多個縣市，到過長江與黃河的源頭、藏北無人區，也是首個進入四川九寨溝的台灣攝製團隊，大陸56個少數民族幾乎全數入鏡，更有幸走入莫高窟、雲岡石窟、龍門石窟、麥積山石窟及無數具有千百年歷史的寺廟、宮殿，素材豐富多元，全球少見。
回憶過去26年，劉家庸印象最深的是首次造訪黃山，挑戰難度最大的天都峰，經過兩邊都是千仞懸崖、長10餘公尺，寬僅1公尺的山脊「鯽魚背」時，攝影師沒信心扛機器走過去，要靠腳潤滑液 推薦 yk伕把sm另?機器扛到定點
每次都會爆胎
協助《大陸尋奇》取景20多年的夏春波表示，每次拍攝遇到的情況不同，唯一的共通點就是得破好幾個輪胎，有時是地形崎嶇、道路難行，有時是車程太長、太趕。蘇志宗補充說，在藏北無人區拍攝時最危險，車子在無人的高海拔區陷入泥濘，差點無法脫身。
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